[...] na stronę 4a. Wyciskanie żołnierskie 12x20kg, 8x25kg, 8x35kg, 7x25kg 4b spięcia brzucha 20,20,20,20 5. Monster walk w bok z zieloną guma 45, 45, 45 kroków na stronę Mam problem ze zwiększaniem obciążenia np.w żołnierskim jak jakiś czas temu stanęłam na 8 powtórzeniach, tak nie mogę zrobić więcej. Nie wiem jaka metodę zastosowac na takie [...]
Problem w tym , że często jestem w domu tylko 4-5 dni w tygodniu i wtedy idę na siłownię, ale z tym sobie jakoś poradzę. Ale jak różnicować poziom intensywności treningu ? Zmieniać ćwiczenia, ilość serii, powtórzeń? Dzięki za odpowiedź. "Nie wolno się bać. Strach zabija duszę... Stawię mu czoło. Niechaj przejdzie po mnie i przeze mnie... [...]
[...] podchwytem stojąc na wyciagu (4X10) Chcialem robic pompki na poreczach, ale przez to cwiczenie mialem duze bole ramion i obojczyka (ktory polamalem w lutym), pozatym mam problem, ze podczas wykonywania obrotow ramion do tylu (rozgrzewki) slysze przeskakiwanie, nie mialem tego zanim zaczalem chodzic na silownie, ale nie boli mnie to, wiec [...]
[...] masę cząsteczkową niż wynika to z danych literaturowych. Dopiero używając elektroforezy w tzw. warunkach denaturujących możemy dokonać rozdziału poszczególnych białek. Inny problem dotyczący analizy białek to analiza hydrolizatów. W zależności od stopnia hydrolizy możemy mieć do czynienia z całą gamą mas cząsteczkowych polipeptydów powstałych po [...]
[...] ramienia w tył , jednorącz 10kg x 10 x 6 serii Przerwy między seriami 1,5 minuty....nie pamiętam kiedy trenowałem z takimi ciężarami i tyle powtórzeń ;-D oczywiście nie problem byłoby zrobić więcej powtórzeń , ale tu chodzi o kontrolowany ruch w obydwóch kierunkach. W przypadku tricepsa chwilowe znieruchomienie po wyproście ramienia oraz [...]
[...] mówi żebym sztanga spróbował znów ja zaczelem się grzać bo się balem ze znów nie uda się..podchodzę cały zestresowany do sztangi łapię chwila skupienia i huraaa udało się jak szmata problem rozwiązany a problemem było nie rozciągnięte mięśnie..potem już trening szedł super i rwanie sztanga i podrzut Relacje z dnia rano szkoła potem trening...
[...] maszeruje w terenie- zamiast wsiadać z uczelni w autobus maszeruje.. zakupiwszy uprzednio odpowiednie do tych celow obuwie...a ze zwykle chodze z plecakiem to akurat nie problem... wiesz lejdi cierpie na notoryczny brak czasu...30 min i tak jade komunikacja miejska a maszerujac znanymi sobie skrotami jestem na miejscu po ok. 1h:-)... lejdi a [...]
[...] salonie chciała mi po strzyżeniu podwinąć końcówki na szczotkę i po 5 minutach mnie przeprosiła ale niestety nie dała rady... ;D jedynie na ślub fryzjerka magiczka zrobiła loki prostownicą ale były powpinane więc się nie liczy. I klęła przy tym w głos :) Widzisz, Ty masz problem dopiero jak chcesz coś fikuśnego, a my mamy problem na co dzień :)
[...] czy innych instytucji, nie dając nic w zamian. Na początku lat 90 nastąpił rozkład polskich klubów sportowych i my się z tego nie wygrzebaliśmy do dziś. To jest największy problem polskiego sportu, słabe, biedne i zadłużone kluby sportowe – zauważa w rozmowie z Eurosport.Onet.pl podwójny złoty medalista igrzysk olimpijskich w pchnięciu kulą [...]
[...] sprzed komuputera i zacząć robić, COKOLWIEK. Nie możliwe, że nie możesz robić NIC, musi cię coś interesować, ping pong, bierki, szachy, cokolwiek... Moim skromnym zdaniem problem u ciebie nie leży w jedzeniu a w braku ruchu a przede wszystkim w GŁOWIE, masz jeden cel - schudnąc, rób tak żeby to co robisz sprawiało ci PRZYJEMNOŚĆ a nie było [...]
[...] miałem niedosyt i mam go do teraz.co mogę zrobić co wszyscy możemy zrobić by pomagać innym? czy wystarczy wysłuchać? mam nadzieję,że chociaż troszkę mu to pomogło! on nie prosił o nic tylko o wysłuchanie,dziś pójdę do pracy i jeśli mnie ktoś spyta,że ma wielki "problem" bo nie wie jak zgubić 3kg.to chyba przytoczę tą historię!!!
[...] makrelę bym też zamieniał z czymś. Natomiast w DNT chcę z menu poobcinać trochę węgli z tego względu że nie mam wtedy ćwiczeń siłowych. Co myślicie? Natomiast na razie mam problem ze stosunkiem białka do węgli i tłuszczy przy mojej redukcji. Na forum jest tyle różnych opinii że nie wiem którą się kierować, ogólnie przyjąłem Białko i węgle 2-3g [...]
Obserwuję temat, trzymam kciuki! Wszystko fajnie idzie jednak uważaj by nie złapać na brzuchu zbyt wiele. P.S. W bicepsie faktycznie masz 29 cm? Tyle samo co w przedramieniu? Dziękuję. Całkiem możliwe, że źle mierze tzn. bez napinania. Zapewne po napięciu było by inaczej .Interesuje mnie ogólna kompozycja bez napinania się. Planuje jeszcze [...]
[...] Jest jeszcze jedna kwestia: doszłam do wniosku, że cel "20% BF" jest źle sformułowany i w miarę chudnięcia po prostu przestaje mnie motywować. Otóż "problem" polega na tym, że... ja w sumie jestem zadowolona ze swojego wyglądu Sporo schudłam w ub.r. i to co teraz widzę w lustrze, jest nawet trochę chudsze od mojego [...]
[...] przeniosłem go tutaj. 6. Essa Obaid - wyróżnia się lepszym okablowaniem niż poprzednik i ogólnie lepsza rzeźba. Prążki na klatce super. 5. Shawn Rhoden - miałem z nim problem, porównałem go do Victora i Williama i sam nie wiem dlaczego wylądował za nimi. 4. Victor Martinez - podoba mi się jego biceps, według mnie nieźle się prezentuje, [...]
[...] przeniosłem go tutaj. 6. Essa Obaid - wyróżnia się lepszym okablowaniem niż poprzednik i ogólnie lepsza rzeźba. Prążki na klatce super. 5. Shawn Rhoden - miałem z nim problem, porównałem go do Victora i Williama i sam nie wiem dlaczego wylądował za nimi. 4. Victor Martinez - podoba mi się jego biceps, według mnie nieźle się prezentuje, [...]
Myślę że jest to możliwe, chociażby dzięki efektowi placebo Jest trochę ludzi którym udaje się wydłużyć przez swoje własne działania a zwalanie tego na zbieg okoliczności i skok wzrostu robi się już śmieszne. Problem tkwi właśnie w tym że nikt nie mówi: "spróbuj, może zadziała, komuś już się udało" i uruchamia się już automatycznie [...]
[...] wysiłku aerobowego może doprowadzić do spowolnienia spalania tk.tłuszczowej, zwolnienia metabolizmu i do tzw.jego załamania. Ze swojej praktyki i obserwacji wiemy że problem ten często dotyczy dziewczyn które przy dużym zatłuszczeniu np.przed pierwszym startem lub po sezonie startowym przybierają bardzo dużo na wadze budując „niby masę” [...]
[...] dobry? Albo taki ser mozzarella ( np. do pizzy dodawąłem czesto) Ale ogólnie posiłki z dziś są do przyjęcia? 3 jajka rano to żaden problem, skoro tyle będzie dobre. Z przyczyn oczywistych wieczorny posiłek będzie wbiałko ubogi bo już przekroczyłem tę granicę, ale jutro postaram sie to lepiej rozłożyć. [...]
[...] 40kg to troche lipa z bickiem jest tak ze nie stawiam na ciezar tylko raczej zeby to było a miwrę powoli i dokładnie i taki ciezar póki co starcza w szrugsach jest podobny problem jak we wiosle hantla że jak poskrecam dwie hantle(we wiosle tylko jedna) to max jaki mi sie uda skrecic to własnie te 27kg jak widac troche cięzko mi manipulowac [...]
[DT] Pączek
